産後ダイエット

産後は食事制限をするダイエットよりも、バランスのとれたしっかりとした食事を心がけ、まずは体の回復を第一に考えましょう。

つもるところ基本は3食きちんと食べること。新生児では3時間おきの授乳は当たり前！産後ダイエットと普通のダイエットの違いは、一人で気楽にダイエットにチャレンジするか、赤ちゃんがいる中ダイエットをするという事です。

それに、食事での栄養の偏りからも母乳への影響がでてくるため、カロリーを減らしすぎたり極端な減量はいけません。