産後ダイエット

産後ダイエットでは骨盤の矯正がもっとも重要です。
産後は、骨盤の上部が後ろに傾き、開いて緩んだ状態になっているからです。

そこで骨盤エクササイズを行い正しい位置に骨盤を矯正するんですね。そうすることで下にさがった内臓も元の位置に上がってくるため、血行も促進し、代謝もアップします。

体の歪みによる基礎代謝力の低下を改善すれば、より引き締まりやすい体へと近づいていくでしょう。

産後ダイエットのための、骨盤矯正に効果的なエクササイズ、骨盤エクササイズを紹介します。

脚を肩幅に開いてつま先は正面でまっすぐ立ちます。手は左右の骨盤に。

ウォーミングアップとして、まずは骨盤を左右に移動させます。
上半身は立った位置から動かさず、骨盤（腰まわり）だけを動かすようにしてください。