産後ダイエット

妊娠中に太る理由と言えば、赤ちゃんを保護するためにいろいろな衝撃を防いだりと子供を育てるための体へ対応しているからなんです。

妊娠中は赤ちゃんをつつみ込んでいる羊水や胎盤が体重に加えられるだけでなく、お母さんの体も血液や水分が増加しています。

そのほかに妊娠中はホルモンが脂肪をため込もうとする変化がおこります。

その理由は、お母さんの体が出産・育児のための余分なエネルギーを保存しておこうという働きからくるものなのです。

そのため妊娠中は太りやすいようになっています。

さらに妊娠中は激しく体を動かすことができません。そのため今まで続けていた運動をやめたり、仕事を辞めることも多く、家事を行うのも旦那さんに手伝ってもらったりと運動不足になりがち。

またお腹が大きくなればなるほど動きがゆっくりとなるために運動量も低下してしまいます。

しかし運動不足である上に、妊娠していると赤ちゃんの分まで栄養を補給しようと、妊娠しているんだから食べなくては…とたくさん食べてしまい、運動量と食事がハーモニーを織り成すことで太り気味になってしまうのです。

そのため、妊娠中はホルモンが脂肪をため込もうとし、お母さん本人の運動量が減るにもかかわらず過剰にカロリーを摂ってしまう、というのが妊娠中に太る最大の原因です。

肥満し過ぎてしまうと産道が狭くなるので、難産になるということも少なからずあります。
気をつけたいところです。