産後ダイエット

人間の身体は、
水分50～60％、固形成分20～30％、脂肪15～25％からできています。

食べ過ぎや運動不足などで、脂肪の割合（体脂肪率）が増えて、
このバランスが崩れた状態が、肥満という状態。

今現代では生活習慣病が話題になって、
体脂肪という言葉も一般的になりましたが、

「やせるとは体重を減らすこと」
という具合に勘違いしている人がたくさんいます。

やせるってことは、脂肪のみを減らすこと、筋肉や骨などの体の必要な部分（除脂肪体重）は減らさない健康的なダイエットが基本だと考えています。
除脂肪体重は必要不可欠なもの、脂肪は必要以上にはいらないもの（過剰にあるからダメ）。

あなたはどうですか。

体重が減ればいいジャンと考えている方は、考え直したほうがいいですよ。
除脂肪体重が減るとデメリットが多いからです。リバウンドが起こるのはこのタイプです。

痩せようと努力するとき、食生活や運動不足なども改善される場合が少なくありません。痩せるということは、自分の生活の重要な側面を正しいものにしていくことにも役立ちます。

「食事だけダイエット」では、気をつけないと筋肉量が減ってしまうので、
特別、体重があって、体重を減らしてからでないと運動ができない
という人以外は、注意してすすめなければなりません。