産後ダイエット

妊娠中はなぜ太ってしまうのかといえば、赤ちゃんを様々なショックから守るためや、妊娠している体が育児のために変化するためです。

しかし肥満したお母さんは産道が狭くなり、難産になるというデータがあります。その運動不足に拍車をかけるのが「妊娠しているんだから二人分食べなきゃ」と勧められ、お母さん本人も「妊娠しているんだから食べなくちゃ」とたくさん食べてしまい、運動量と食事がアンバランスになってしまうことが原因です。

加えて妊娠中毒症になりやすいデータもあり、気をつけたいですね。ですから、妊娠中はホルモンが脂肪をため込もうとする→お母さん本人の運動量が減る→でも周りから言われてつい二人分と過剰にカロリーを摂ってしまう、というのが妊娠中に太る最大の原因です。さらに妊娠中は「体を大事に」とついいままでやっていたスポーツをやめたり、仕事を辞めることも多く、家事を行うのもゆったりとした動作になりがちです。

妊娠中は赤ちゃんを守っている羊水や胎盤の重さだけでなく、お母さんの体も血液や水分が増加します。またお腹が大きくなればなるほど動きがゆっくりとなるために運動量も低下してしまいます。そのほかに妊娠中はホルモンが脂肪をため込もうとする働きがおこります。

。それはなぜかというと、お母さんの体が出産・育児のためのエネルギーを用意しておこうという働きからなのです。ですから妊娠中は太りやすい傾向に体は傾いているのです。