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産後ダイエット 新着情報
インスパイリングと骨盤の関係
インスパイリングと骨盤の関係のお話です。
そもそものインスパイリングの原理は、骨盤を緩めて、正常な形と位置に戻すことにあります。
つまりですよ、体の要である骨盤を鍛えるインスパイリングは骨盤と密接な関係にあると言うことです。
インスパイリングを長い間続けていると、骨盤が正常な状態に戻ってくるわけですので、体の姿勢も良くなり、体全体の骨格も正常になって来るのも当然です！
インスパイリングはそれだけ、体にとって骨盤が重要な位置にあることを身をもって知りうることになるであろうエクササイズです。
体は重心がしっかりしていないと、新陳代謝が悪くなって太りやすくなったり、腰痛や肩こりなどに頭を使うようになります。
しかも！それだけではありません。
体全体がゆがんで、さまざまな日常生活に問題が生じることにもなりかねません。
その体の重心とは骨盤にあります。
インスパイリングは骨盤を緩めて、正しい形に戻し、正常な位置に戻すことを目標としたエクササイズですから、骨盤の矯正が要といってもいいでしょう。
ですからなかなか産後太りが治らないという人は骨盤が緩んだまま、形がゆがみ、位置もおかしな場所になっているのかもしれません。
そうした異常な状態になっている骨盤を正常な形と位置に戻すエクササイズがインスパイリングですから、やはりインスパイリングと骨盤の関係は密接であるといえます。
もしも骨盤の位置に異常を感じたり、下半身に緩みやたるみを感じたらインスパイリングを行うのがいいのではないかと思っているんですけど、いかがですか？
骨盤エクササイズ
産後ダイエットでは骨盤の矯正がもっとも重要です。
産後は、骨盤の上部が後ろに傾き、開いて緩んだ状態になっているからです。
そこで骨盤エクササイズを行い正しい位置に骨盤を矯正するんですね。そうすることで下にさがった内臓も元の位置に上がってくるため、血行も促進し、代謝もアップします。
体の歪みによる基礎代謝力の低下を改善すれば、より引き締まりやすい体へと近づいていくでしょう。
産後ダイエットのための、骨盤矯正に効果的なエクササイズ、骨盤エクササイズを紹介します。
脚を肩幅に開いてつま先は正面でまっすぐ立ちます。手は左右の骨盤に。
ウォーミングアップとして、まずは骨盤を左右に移動させます。
上半身は立った位置から動かさず、骨盤（腰まわり）だけを動かすようにしてください。
インスパイリングとは
あの、竹内結子さんが実践して産後ダイエットに成功したことで一躍有名になった
インスパイリングエクササイズについてです。
インスパイリングエクササイズは２がでて、さらに取り組む人が増えてきたいみたいですね。インスパイリングでダイエットは成功する方、しない方さまざまですが、今後は始めたいと思っている方はぜひご参考にしてください。
インスパイリングとは、人気女優、人気モデルがたくさん在籍しているスターダストプロモーションのボディメイキングのパーソナルトレーナーを務めているMicacoさんによって考案されたエクササイズです。
「インスパイリング」とは英語で「刺激すること」いう意味があります。
ですからインスパイリングは体の内側を刺激して鍛えることによって、体の中心にある骨格のゆがみを解消して、表面は女性らしい柔らかさを残したボディになる、というエクササイズです。
ゆがんでしまった骨格、特に骨盤を正常な状態に戻すことにより、体を作りかえるエクササイズともいえます。
妊娠中に太る原因
妊娠中はなぜ太ってしまうのかといえば、赤ちゃんを様々なショックから守るためや、妊娠している体が育児のために変化するためです。
しかし肥満したお母さんは産道が狭くなり、難産になるというデータがあります。その運動不足に拍車をかけるのが「妊娠しているんだから二人分食べなきゃ」と勧められ、お母さん本人も「妊娠しているんだから食べなくちゃ」とたくさん食べてしまい、運動量と食事がアンバランスになってしまうことが原因です。
妊娠中に太る理由
妊娠中に太る理由と言えば、赤ちゃんを保護するためにいろいろな衝撃を防いだりと子供を育てるための体へ対応しているからなんです。
妊娠中は赤ちゃんをつつみ込んでいる羊水や胎盤が体重に加えられるだけでなく、お母さんの体も血液や水分が増加しています。
そのほかに妊娠中はホルモンが脂肪をため込もうとする変化がおこります。
その理由は、お母さんの体が出産・育児のための余分なエネルギーを保存しておこうという働きからくるものなのです。
そのため妊娠中は太りやすいようになっています。
